Дворовый фитнес-круг

Дети обожают полосы препятствий! Наверное, представляют себя  солдатами на тренировках:) Кричалки от болельщиков вроде «Пошёл, пошёл» или » Ваня, вперёд!»  детей очень стимулируют. А самое главное, что победителей здесь нет- тренируются все!   Во дворе или в большом помещении  создаётся круг из нескольких станций- полоса препятствий замыкается. Станции можно обозначить флажками или начертить круги мелом. Замкнув круг, можно получить порядочное количество станций даже на небольшой площади. Дети по очереди проходят все станции и снова становятся в очередь, а можно двигаться и беспрерывно, по очереди- как только первая станция освободится, начинает движение следующий участник и т.д. Для старших дошкольников  можно ввести и соревновательный момент- записывать время, за которое пройден круг .

Пробный бросок по пластиковым бутылочкам, в которые насыпали немного песка, чтобы их не сдувало ветром. Оказалось, что и бутылочки и палочки просто валяются в городском дворе.  Ребята  сделали доброе дело: поиграв,  выбросили  мусор в мусорный контейнер.

5 станций Необходимый инвентарь: скакалка, палочка для перепрыгивания, велосипед или самокат, детские вёдра с водой, гимнастический обруч- хулахуп.  Ход игры: 1 станция. Задание: перепрыгнуть на одной ноге через палочку или  линию, нарисованную на земле. 2 станция. Задание : 5 вращений хулахуп, 3 станция. Задание:  5 прыжков на скакалке, 4 станция. Задание: перенести ведёрки с водой до следующей станции, 5 станция. Задание: проехать до станции 1.( Желательно сделать расстояние между станцией 5 и 1 побольше) Записываем время, затраченное на выполнение. Следующий участник начинает движение от станции 1 (там у нас теперь велосипед или самокат) к станции 5- в обратном порядке. Полоса препятствий в помещении 10 шагов длиной  из того, что у нас в клубе под рукой: Инвентарь: 6 низких стабильных табуреток, складывающийся в стопку матрас,  два пластиковых подноса, две пластмассовые коробки, 5 мячей, секундомер.  Ход игры: 1 станция «мост»- пробежать по табуреткам, спрыгнуть, 2 станция «бревно»- перепрыгнуть двумя ногами вперёд «или боком), 3 станция » тёмная пещера»- пролезть через тоннель, 4 станция «топкое болото» — перебраться до конца комнаты, шагая по подносам, переставляя их по очереди вперёд, 5 станция «лодка»- сложить подносы один в другой и , отталкиваясь руками , лежа на подносах, вернуться на станцию 6- она же на станции 3 6 станция » меткий стрелок»- перебросить мячи из одной корзины в другую( корзины стоят, напротив, у противоположных стен- у нас узкая комната). Если мячи не попали в цель,  то собрать. дальше возвращение по станциям 3,2,1. Мои первоклассники улучшали свои личные рекорды от 1 минуты и 10 секунд до 38 секунд! Интересно наблюдать, как  раз от раза самостоятельно выбираются новые выигрышные тактики. Варианты станций  с доступным во дворе инвентарём, для непрерывного движения детей по кругу( без переноса инвентаря со станции на станцию), которые могут быть и  без фиксирования результата- тогда одновременно круг могут проходить несколько детей сразу:

  • Запрыгнуть на кирпич двумя ногами,
  • Подпрыгнуть вверх, пытаясь коснуться рукой  подвешенного предмета,
  • Забросить в подвешенное ведро шишку (или на горку),
  • Сбить короткими палочками маленькие пластиковые бутылочки,
  • Пробежать по ряду кирпичей, брёвнышку, лабиринту( нарисованная  мелом спираль с выходом из центра прямо),
  • Бег с препятствиями: через уложенные параллельно палки, не наступая, но попадая между ними. Можно использовать для этого задания и верёвочную лестницу.
  • Положить на спину камень или книгу и пройти на «своих четырёх», не роняя груз и не касаясь коленями земли,
  • Пролезть через тоннель из большой коробки или нескольких  скреплённых между собой коробок.
  • Перепрыгнуть через «ручей или канавку»- платок, шаль.
  • Пройти по толстой верёвке, канату или шлангу приставным шагом,
  • «Через игольное ушко»-пройти сквозь обруч: одеть через голову и снять через ноги,
  • Пройти по  плоским камешкам,
  •  «По кочкам»- чертятся 10-12 кружков (кочек) диаметром 25-30 см.
  • Бег на четвереньках — головой вперед, бег на четвереньках головой назад, бег на четвереньках спиной вниз и вперед ногами.
  • Пройти с  солевым или крупяным мешочком/ с книгой на голове,
  • Перебросить мячики( шарики из мятой газеты и липкой ленты или тряпичные- из одиноких носочков) из одного ведра в другое,
  • Пробраться через «паутину»- верёвки, ленты или толстые нитки, натянутые между веток деревьев( скамеек).
  • Перебираться из одной покрышки в другую,
  • Пройти от станции до станции по низким картонным ящикам для овощей, которые лучше  сразу скрепить между собой липкой лентой:
 Элементы дворового фитнеса в детском саду. Мы  в азарте быстро трепали ящики- я только и успевала, что таскать в сад новые:)

О  простом самодельном инвентаре для дворового фитнес- круга в следующий раз!                                                         Физкульт-привет!

Дворовый фитнес-круг: 10 комментариев

  1. Оксана, отличная идея!
    Хоть себе такой круг по утрам организовывай))))

  2. Аххаа -хахахаааа!!! На корячках по коробкам!! Давай-давай!!! Молодцы, парнишки! Спасибо, уф.. Да, детишки любят препятствия, а еще такие игры помогают детям преодолевать трудности и находить решения. И как ни банально это звучит, такое поведение "решателя проблем" потом легко может сочетаться в работе, учебе и других жизненных ситуациях. Поэтому детям нужно устраивать соревнования и создавать некие трудности без чрезмерных закидонов.

  3. У нас в Краснодаре есть молодежное движение "Дворовый спорт".
    Когда я первый раз увидела, то была поражена количеством подростков, которые участвуют в нем.
    А вот не пришла такая гениальная идея, чтобы перенести эту модель в детский сад:((

  4. О, это точно интересно для подростков! Как и в любом хорошем деле, нужен только толчок, т.е. организатор)

  5. Здравствуйте, Оксана Дмитриевна!
    Очень интересная — идея расположить препятствия-упражнения по кругу! Воспользуюсь при случае!
    Рада Вашему участию в галерее "Азбука оБучения и разВити", спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *